So cool한 스트라이커

고양이사료추천 혼합급여로 건강하게 겨울 대비 하기

최근 들어서 갑자기 날씨가 추워지면서 감기에 걸려 버린 글쓴이 입니다

병원에 가도 안 낫고 목이 너무 아프네요. 곧 있으면 겨울인데..

저도 저지만 제가 아끼는 고양이의 건강도 챙겨줘야 할 중요한 시기인 것 같아요

평소 가장 아끼는 저의 룸메이트 파이입니다

제가 혼자 자취를 한지도 벌써 몇 년이 흘렀는데

저의 외로움을 달래주는 유일한 존재이자 가족입니다

그래서 더더욱 소중하고요... 제가 아직 학생이라 돈이 없어서 좋은 사료도 못사주고

같이 많이 놀아주지도 못했지만 이번 겨울에는 아프지 않고 건강하게 지내게 해주고 싶네요

사실 지난 겨울 우리 파이가 감기에 심하게 걸려서 병원에 맨날 가고 그랬었거든요

당시에는 얼마나 눈물이 나던지 모두 제 탓 같더라고요

그래서 더 이상 전에 일을 반복하지 않기 위해 건강하게 겨울 나기를 준비 중인데요

그 중 가장 중요한 부분이 사료라고 생각됩니다

고양이사료는 보통 습식사료와 건식사료가 있잖아요

저는 그러면 안되지만 통조림이나 사람먹는걸 많이 줬는데

그러면 절대 안되겠더라고요...그래서 제대로 된 사료를 구입하기로 했죠

주위에 고양이 키우는 분들에게 조언도 구해보고 인터넷으로 고양이사료추천도 받아 보니

로얄캐닌 사료가 가장 유명하더라고요

하지만 거기에도 종류가 많아서 고민고민 끝에

고양이 사료로 휘트 건식사료와 울트라 라이트 습식사료를 구입 했습니다

울트라 라이트 습식사료는 단백질 함량이 높아서 근육량을 유지 시켜준다고 해요

안그래도 근육량이 부족해서 걱정이 많았는데 잘 구입한 것 같아요

휘트사료는 영양이 풍부해서 체형을 균형있게 만들어 준다고 합니다

과연 평소 통조림맛에 길들여져 있던 우리 파이가 잘 먹어줄지 궁금하네요

아.참 ! 그리고 혼합급여를 할때는 정확한 급여량이 필수라고 합니다

그냥 대충 이 정도 주면 되겠다 생각하고 주면 안돼요!

반드시 급여량에 따라서 급여를 해야된다고 합니다

안그러면 살이 찌거나 문제가 생길 수 있다고 합니다 ㅠ

다행이 관심을 보이고 잘 먹어주는 우리 파이

사실 안먹으면 어쩌지 하고 걱정을 많이 했었는데

주인의 마음을 알아주니 정말 대견해 보이고 고맙네요

앞으로 꼬박꼬박 급여량을 체크해서 아프지 않고 건강하게 이번 겨울을 보내야 겠어요~

술이 달다고 느끼는 사람, 쓰다고 느끼는 사람들

저는 소주 한잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 편인데요

한잔 마셨다고 곧 바로 어지럽거나 취하지는 않지만

보통 같이 먹는사람들 보다 일찍 취기가 올라오는 편이에요

그닥 술을 좋아하는 편도 아닌데

이렇게 애주가도 아닌 내가 느껴도 어느날은 술이 달때가 있고

어느날은 목을 넘기기도 힘들게 썼던 적이 있었거든요

그 이유를 알아왔습니다!

바로바로 쓴맛을 감지하는 유전자의 특성 때문인데요

유전자 중에서도 TAS2R38이라는 유전자가 관련이 깊다고 해요

어떤 유전자인지는 언뜻 봐선 감도 안잡히지만

모든 사람들마다 이 유전자를 2개씩 가지고 있다고 하네요

이 2개의 유전자 중 두개가 모두 민감한 유전자라면 쓴맛을 강하게 느끼고

모두 민감도가 낮다면 쓴맛을 덜 느낀다고 해요

하나는 민감도가 높고 하나는 낮으면 중간정도라고 하는데

유전자의 특성에 따라서도 술맛이 다르게 느껴질 수 있나봐요

이젠 헬프존으로 안심귀가 할 수 있을 것 같아요

정말 저한테 꼭 필요했던 앱이 나왔어요!

바로, 헬프존 인데요

아버지, 어머니, 오빠, 저까지 온 가족이 일을 하고 있는 관계로

제일 늦게 일을 시작한 오빠가 한 동안은 제 귀가 길에 마중 나와 줬었어요

이젠 오빠도 일을 시작하니까 혼자 귀가하기가 좀 두려웠거든요

지금 세상이 워낙 흉흉하고 무서운 일들이 많이 일어나잖아요!

게다가 인근 지역에서 범죄가 일어났던 적이 있어서

어릴 땐 싸우고 지지고 볶았던 오빠도 마중 나오라고 하면 군말 없이 와줬었어요

안전불감증 같기도 하지만 조심해서 나쁠 건 없다고 보거든요

여자뿐만 아니라 남자도 이제 안전하다고만 할 순 없잖아요

두루두루 헬프존 함께해요!!

휴대폰으로 검색 하다가 앱이 출시되었다는 기사 보자마자 바로 다운받았어요!

게다가 헬프존 평점도 상당히 높죠?

거의 만점에 가까운데요

그만큼 많은 사람들이 안전하게 사용하고 편리함을 느끼고 있다는 뜻이겠죠

저도 곧 헬프존 평점에 동참해야겠어요 :-)

설명을 보다가 알았는데

헬프존은 저 같은 안전불감증이 있는 사람도 안전할 것 같고

아이들 등, 하교 길에 안전하게 안심귀가를 하는지!

또, 치매에 걸리신 분들에게도 큰 도움이 될 것 같더라구요

나와 나의 위치를 알아 둘 사람들간에 위치공유를 먼저 해야 하는데요

이렇게 상호적으로 위치공유를 맺은 사용자들은

서로의 위치를 실시간으로 확인도 가능하고

미리 정해놓은 구간을 진입하는지 이탈하는지도 알 수 있다고 해요

모두에게 필요한 앱이라고 생각하지만

치매노인 분들께 특히나 도입되어야 한다는 생각이 들어요

약관에 동의한 후 SMS문자가 발송되고 인증번호를 입력하면

우리의 안심귀가를 도와 줄 헬프존에 접속 된답니다

어멋, 제 위치가 나오네요

부산 까지만 알려드릴게요 ㅎㅎ

지금 보이는 화면은 SOS를 요청하려 할 때!

나랑 가장 가까운 관공서를 찾아주는 서비스로 확대하면 더욱 자세히 볼 수 있는데요

근처에 사실은 있는지도 몰랐던 서방서나 파출소 등등이 보이더라구요

응급시에 유용하게 쓰일 수 있을것같아요!

특히나 경로를 진입했다거나 이탈한 경우에 알림을 음성으로 들을 수 있는데요

이 음성을 직접 녹음할 수도 있답니다

보안앱이라고 해서 너무 딱딱하지 않고 획기적인 요소도 있어 더욱 마음에 들어요

내 목소리로는 결국 못 하겠더라는..

그래서 오빠목소리로 해놓고 한번 이탈해봤는데

헬프존 음성알림 신기신기!

SOS 번호도 미리 설정해 놓을 수 있는데요

저장되어 있는 가족들 번호랑 오빠번호, 112, 119 번호를 보니

마음이 벌써 안전하다고 느껴져요

처음에 약간 앱을 다운받고 이거다, 이거다, 바로 바로 설정하고 하기에 좀 헤매실 수 있어요

근데 잠시만 만져보면 손에 익을 정도라 어렵지 않게 익숙해질 수 있답니다

그마트폰에 익숙하지 않으신 분들은 자녀들에게 배우거나 설정해달라고 하면 될 것 같아요

범죄예방! 안심귀가! 자녀보호! SOS!

안전앱 헬프존으로

우리모두 가족의 안전까지 보호받아봐요

[고양이사료추천] 로얄캐닌 인도어 후기와 서포터즈 모집 소식

요즘 날씨는 덥다고까지 느껴질 정도네요. 한 낮에 밖에 나가면 금방 땀이 또르르...;;;

밖에 나가기가 무섭네요. 벌써 더운데 여름은 어떻게 보내려는지. 에고.

그럼에도 불구하고 울 주인어르신 사료는 줘야겠기에 동네 동물병원으로 고고.

지금까지는 로얄캐닌 키튼 고양이사료를 먹고 있던 어르신.

이제 너도 성묘가 되었으니 로얄캐닌 인도어를 먹거라~ㅋㅋ

나는 니 사료 사오느라 지쳤다 쳐도 너는 왜 피곤한거니.jpg

분홍색에서 파란색 봉지 로얄캐닌 인도어로!

역시 고양이사료하면 로얄캐닌을 빼놓고 얘기할 순 없을 것 같아요.

처음 데리고 왔을 때 부터 먹던거라 함부로 바꿀 수 없기도 하지만 워낙 지금까지 잘 먹고 잘 자라줘서 다른 고양이사료로 바꿔야 할 필요성을 못느끼는 중~~

이모네 고양이가 새끼를 낳아서 엄마한테 한 마리 데려오자고~ 데려오자고~ 어찌나 졸랐는지.

지금은 저보다 울 엄마가 더 사랑하고 계시는 중입니다.ㅋㅋ

얘가 완전 애교쟁이거든요. 그래서 사르르 녹을 수 밖에 없어요.

로얄캐닌 기호성 좋은거야 많은 집사님들도 익히 들어 알고 계실테고..

그것 뿐만 아니라 소화, 흡수도 잘 되서 건강한(?) 맛동산을 볼 수 있습니다.ㅋㅋㅋ

이번에 바꾼 로얄캐닌 인도어는 1년 부터 7년 미만까지 먹일 수 있는 고양이사료에요.

특히 인도어는 울 냥이처럼 실내에서 생활하는 아이들에게 좋아요.

키튼은 꽃모양이었는데 로얄캐닌 인도어는 세모모양~~ 크기도 적당히 크네요.

로얄캐닌 인도어는 체중 유지하는데 좋아요. 헤어볼땜에 자주 켁켁거리는 냥이들에게도 강력 추천!

요게 헤어볼 배출을 돕는 성분이 들어있거든요.

그리고 털이나 피부도 반들반들 윤이나게 보호해줘요.

저희집 고양이도 어디 나가면 털 부드럽단 소리 많이 들음!ㅋㅋ

인도어로 바뀌었음에도 여전히 맛있게 먹네요. 촵촵촵

그리고 이번에 성묘용 사료로 바꾸려고 홈페이지 들어갔다가 완전 솔깃한 소식을 알게 됐습니다! 뚜둥~

드디어!!!!!!!!!!!!!!! 로얄캐닌에서 서포터즈를 모집하네요. (근데 강아지 서포터즈...ㅠㅠ)

http://www.royal-canin.co.kr/

공식홈페이지 들어가면 메인에 팝업 바로 보여요.

지원서 받은 다음에 작성해서 이메일로 보내면 끝~~~

저는 집사라 지원할 수 없지만 애견인분들 지원해보세요. 부럽부럽.. 또르르...

인도어 열심히 먹이고 있으면 언젠가는 집사도 모집하겠죠?+_+?

커피찌꺼기 재활용, 원두커피 찌꺼기 사용법

안녕하세요 ^^ So cool한 스트라이커 입니다!

집에서 커피를 매일 마시다 보면 원두커피 찌꺼기가 항상 많이 나오게 되요.

여기저기 찾아보니 커피찌꺼기가 생각보다 활용도가 높더라고요.

그 중에서 제가 집에서 잘 활용하고 있는 방법 하나 알려드릴게요.

집에서 생선이나 고기를 구워먹으면 항상 후라이팬에 기름이 가득하죠.

설겆이를 해야하는데 기름도 잘 지워지지 않고, 씻기 번거러운데요.

이럴 때, 우선 후라이팬에 물을 반쯤 붓고 그 위에 커피찌꺼기를 부어주세요.

그런 후, 5분 정도 가스레인지에 팔팔 끓여주시면 되요.

팔팔 끓인 후 차가운 물로 한 번 행궈주기만 하면 잘 지워지지 않아 더러웠던 후라이팬이

깨끗하게 변한답니다.^^

커피찌꺼기를 활용해서 설겆이를 하시면 냄새도 없어질뿐더러, 키친타올로 한 번만

닦아내어주시면 말끔하게 설겆이가 완료 된답니다.

혹시 모르시는 분이 계시다면, 커피찌꺼기로 설겆이 해보세요.

추천합니다^^

(+ 원두찌꺼기가 기름을 흡수하고 원두찌꺼기 자체의 기름으로 팬 표면을 코팅해주어서

더 오래 사용할 수 있다고 합니다 +)

[어버이날선물추천] 손편지와 함께 준비한 천지인홍삼캡슐

안녕하세요. So cool한 스트라이커 입니다.

~ 높고 높은 하늘이라 말들 하지만, 나는 나는 높은 게 또 하나 있지 ~

~ 낳으시고 키우시는 어머님 은혜 푸른 하늘 그보다도 높은 것 같아 ~

오늘은 왠지 이 노래가 입에서 떠나질 않네요.

 왜냐하면 다들 아시다시피 오늘은 어버이날 이잖아요. ^^

5월에는 가정의 달로 어린이날을 비롯해서 스승의 날, 성년의 날 등 주변 사람들에게

감사하는 마음을 전하는 날이 많은데요.

특히 그 중에서도 어버이날은 부모님께 깊은 감사를 전하는 날이죠!

일주일 전부터 '부모님께 어떤 선물을 해 드릴까' 고민을 하다가 하루 일찍 부모님 댁을

찾아가서 정성으로 준비한 선물을 드렸답니다.

[어버이날선물추천] 손편지와 함께 준비한 천지인홍삼캡슐

제가 준비한 어버이날선물은 세 가지 입니다~!!

어버이날을 준비하기 일주일 전부터 검색 사이트를 통해서 이것 저것 살펴 보았어요.

다양한 어버이날선물추천 상품들이 많이 나와 있더라고요.

5월이라 제철을 맞은 음식부터 귀금속에 여행상품에 종류도 다양하더라고요.

물론 다 해드리고 싶지만 제 나름대로 감사의 마음을 담아서 준비하려고 이것 저것 고민했답니다.

저희 아버지는 워낙 운동을 좋아하셔서 쉬는 날이면 모임에 나가서 몇 시간씩

운동도 하시고 등산도 즐기는 분이시거든요. 그래서 건강만큼은 자신있다 하시는 분인데,

얼마 전에 심하게 독감에 걸려서 새벽에 난리가 났었어요.

매주 운동으로 건강관리를 하신다고 하지만 요즘같이 일교차 심한 계절에 건강 관리를

제대로 하지 않으면 면역력 저하로 인해 바이러스에 노출되기 쉽다고 하더라고요.

운동을 따로 하시지만 직장 생활로 인한 스트레스와 피로누적으로 인해 그런 것 같기도 하고요.

다행히 하루 만에 열도내리고 빨리 회복이 되셨는데요.

이런 저런 일로 이번 어버이날선물은 아버지의건강, 그리고 힐링을 주제로 선택해 보았어요!

아직 준비 못한 분들이 있다면 어버이날선물추천을 건강식품으로 해드리고 싶네요.!

첫번째로 준비한 어버이날선물은 바로 천지인홍삼에서 나온 메가사포니아 골드 입니다.

메가사포니아 골드는 건강식품 중에서 가장 대표적인 홍삼을 갖고 만든 건강식품 인데요.

홍삼 자체가 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름을

원활하게 하는데 효과적이라고 알려져 있잖아요. 특허받은 효소처리공법으로 만들어져

홍삼 성분의 흡수율이 높아 홍삼효과를 빠르게 볼 수 있는 제품인데요.

빠른 효과와 더불어 천지인홍삼에서 철저한 품질검증을 거쳐 나온

홍삼제품이라 믿음이 가는 제품이기도 해요.

부모님 건강관리를 위한 선물을 고르시는 분들이라면

어버이날선물추천으로 제격인 제품이 아닐까 싶어요.

기존 홍삼 제품의 경우 홍삼액이나 홍삼농축액으로 물에 타서 먹는 방식으로 드시는 분들이 많은데요.

천지인에서 나온 홍삼캡슐형 제품인 메가사포니아 골드는

캡슐형으로 되어 있어서 1회용으로 들고 다니면서 드시기 좋을 것 같더라고요.

활동적인 우리 아버지의 성격 상 집에 놔두고 먹어야 하는 제품이면 잘 드시지 않을텐데요.

캡슐형으로 휴대하기도 좋고 먹기도 간편해서 딱이더라고요.

뒷면에는 메가사포니아를 복용하는 방법에 대한 설명이 간략하게 그려져 있어요.

파우치를 열면 1일 1회 섭취할 수 있는 1회 2캡슐이 개별 포장으로 되어 있는데요.

작은 상자에 20캡슐씩(10일분) 으로 한달 분량이 들어 있더라고요.

챙겨 먹기도 편할뿐더러 어버이날선물추천으로 제격인 메가사포니아 골드!

50대 이상의 중-장년층들은 피로회복 속도가 2~30대보다 더디다고 하잖아요.

홍삼 사포닌 함량을 1g 당 200mg 이상으로 높인 제품이라 피로회복

속도도 빠르게 나타난다고 합니다.

거기다 홍삼 농축액 분말의 진세노사이드 Rg3 함량이 23ml/g으로 천지인홍삼

자사 일반 농축액의 약 30배 이상이 함유되어 있다고 해요.

파우치를 개봉하면 이렇게 깔끔하게 포장이 되어 있는데요.

제습제가 들어 있어 품질관리도 꼼꼼하게! 아주 깔끔하죠?

홍삼캡슐로 되어 있기 때문에 홍삼의 씁쓸한 맛을 좋아하지 않는 분들도

쉽게 드실 수 있을 것 같아요.

캡슐 크기를 보니 500원짜리 동전보다 작은 사이즈로 크기가 그렇게 크지 않아서

목 넘김에 불편함도 없을 것 같아요

씻고 나온 아버지에게 어버이날선물로 사온 첫번째 선물을 공개했어요.

처음에는 홍삼이라고 하니까 믿지를 않으시다가 향을 맡아 보고는 홍삼임을 인정하셨어요.ㅎㅎ

홍삼 농축액 제품보다 향이 강하지는 않지만, 특유의 홍삼 향이 풍겨지는 게 좋아요.

자극적이지 않고 부드러운 향에 홍삼효과도 좋아서 매일 1회씩 챙겨 드시면

아버지 건강관리에 좀 더 도움이 되지 않을 까 싶어요 ^^

휴대하기도 좋고, 보관하기에도 부담이 없기 때문에 탁자 위,

현관 앞 그리고 차 안에 파우치 한개씩 챙겨두었어요.

어버이날선물추천용이 아니더라도 부모님건강식품을 준비하는 분들 중에

홍삼 맛을 꺼려하시거나 챙겨 드시는 걸 귀찮아하시는 분들에게는

홍삼캡슐형으로 되어 있는 천지인홍삼 메가사포니아 골드를 추천해드리고 싶네요.

두 번째로 준비한 어버이날선물은 바로 제가 직접 쓴 손편지에요.

 말로는 쑥스러워서 표현 못했던 말들을 가득 담아서 아버지께 드렸더니

찬찬히 읽어 보시더니 주머니에 꼭 넣어 두시더라고요.

그리고 마지막, 어버이날선물추천 할 힐링선물은 바로

저의 생 라이브 목소리로 부르는 어버이날 노래 입니다.

흐뭇한 표정을 지으시며 좋아하시는 아버지를 보니까 어버이날에만 이렇게

챙겨 드리는 거 같은 게 죄송한 마음도 들더라고요.

앞으로는 작은 선물이라도 자주 준비해 보려고 해요.

어떤가요?

여기까지 제가 아버지를 위해 정성으로 준비한 어버이날선물이었답니다~ ^^

아버지 어머니 모두 사랑합니다.

남한산성도 유네스코 세계유산으로 등재 될까요

남한산성이 유네스코 세계유산으로 등재 될 가능성이 높다고 하네요.

유네스코 세계유산위원회 자문기구인 ICOMOS가 남한산성 실사를 하고 등재 권고 판정을 내렸대요.

등재 권고가 되면 이변이 없는 한 그 해 열리는 세계유산위원회에 등재가 이뤄진다고 하는데 기대가 됩니다.

6월 15~25일 카타르 수도 도하에서 열리는 제 38차 세계유산위원회에서 남한산성의 등재를 기대해 봅니다.

남한산성이 등재가 된다면 한국은 11건의 세계유산을 보유하게 되는 셈인데요.

북한의 고구려 고분군, 개성역사유적지구, 중국 동북지방 일대의 고구려 유적을 합친다면 총 14건이 되겠네요.

집사도 반해버린 로얄캐닌 키튼 고양이사료

입 맛 까다로운 고양이를 키운다는 건 정말이지 속상한 일인 것 같습니다.

아이들도 밥 투정하고 잘 안먹으면 속상한데 고양이도 마찬가지입니다.

저희집 막둥이 레오가 얼마전까지 제 고민의 대부분이었습니다. 워낙 입 맛이 까다로워서요....-_-;

레오는 먹는데는 도통 관심이 없고 오직 놀고, 자는데만 관심이...

그래서 레오에게 줄만한 기호성 좋은 고양이 사료를 찾아보다가 로얄캐닌 키튼을 한 번 먹여보기로 결심했습니다.

로얄캐닌 키튼이라면 이제 고양이 사료를 찬밥 쳐다보듯 하지 않겠지. 하는 기대감과 함께!

(물도 먹기 보단 장난치기에 바쁜 녀석....)

로얄캐닌 키튼입니다.

로얄캐닌에서 나오는 고양이를 위한 사료는 생각보다 종류가 많았는데요

레오처럼 4개월~12개월의 자묘들은 로얄캐닌 키튼을 먹이면 됩니다.

이후 성묘용으로는 로얄캐닌 휘트와 로얄캐닌 인도어가 있는데,

휘트는 활동량이 많은 고양이에게. 그리고 인도어는 실내서 주로 생활하고 활동량이 적은 고양이에게 적합합니다.

로얄캐닌이 좋았던 게 지퍼백으로 되어 있다는 점이었습니다. 따로 통에 담아두는 번거로움을 덜 수 있었어요.

로얄캐닌 키튼은 별? 혹은 꽃 모양으로 꼬마 고양이들이 먹기 편하도록 작은 사이즈였습니다.

뭔가 저는 고소한 냄새가 나는 듯 싶었어요. (고양이 사료 냄새를 하도 많이 맡아봐서 그런가.. 하하..)

역시나 처음에는 무관심한 레오. 절망에 빠지려는 찰나!

급 부비적 거리기 시작했습니다. ㅋㅋㅋㅋ

키튼의 냄새를 맡은걸까요.

그러다가 이렇게 엽기적인 표정까지 찍히고 말았네요.ㅋ

제 눈에는 다 사랑스럽지만요~

그럼 본격적으로 레오에게 로얄캐닌 키튼을 급여해보도록 하겠습니다.

부푼 마음을 안고 밥그릇 한가득 부어줬습니다.

'내가 언제 입이 짧았다고 그래?'라고 하듯 엄청난 속도로 로얄캐닌 키튼 사료를 먹어댑니다;;;

너 이런 아이였니!?

진작에 키튼으로 갈아탈 것을...

기호성이 좋다는 말을 완전히 실감했습니다.

질감이나 모양, 크기도 자묘들이 먹기에 편할 것 같았고 영양분도 골고루 잘 맞춰져 있는 것 같습니다.

덕분에 제 큰 고민을 덜었네요! 로얄캐닌 감사합니다^^

꽃가루 알레르기 예방

꽃가루를 날리는 나무

삼나무, 오리나무, 자작나무, 소나무, 단풍나무, 버드나무, 참나무

꽃가루 알레르기 증상

-맑은 콧물이 나고, 수시로 재채기와 코막힘, 가려움이 1시간이상 지속된다

-눈이 간지러우며, 눈물이 나고 결막염 같이 눈이 빨개지거나 충혈된다

-목이 간지러우며, 기침, 가래가 나온다

-피부가 간지럽고 염증이 생긴다

꽃가루 알레르기 예방 법

-물을 많이 마신다

-외출시 마스크를 착용한다

-꽃가루가 붙기 쉬운 털옷은 입는 것을 자제하며, 가루가 잘 붙지 않는 면옷, 폴리에스테르재질의 옷을 입는다

-렌즈 대신 안경을 착용하고 모자를 착용한다

-야외운동은 삼가하고 실내 운동위주로 한다

-채소와 생선을 자주 섭취하면 알레르기 증상을 완화시킨다

-꽃가루가 실내에 들어오지 않도록, 방문이나 창문을 잘 닫아 놓는다

-외출 후 입은 옷은 세척하고 손과 얼굴을 깨끗하게 씻는다

보통 꽃가루는 3월부터 6월사이 절정을 이룬다고 하는데

봄철 꽃가루 알레르기 예방 미리미리 하세요 ^^

봄철 건강관리 방법과 주의할점

봄철 나른하고 춘곤증도 더해져서 무기력증을 호소하는 분이 많죠..

저또한.. 춘곤증으로 하루종일 나른하네요

봄철 건강관리에는 적당한 운동과 충분한 수면, 목욕 등 혈액순환을

도와 노폐물이나 피로물질을 제거하는 것이 봄철 피로를 이기는 최선의

방법이라고 해요

비타민 등을 섭취하고 무리하지 않게 일정한 리듬을 갖는 생활을 유지하며

적당한 긴장감을 갖는 것도 효과적이라고 해요

일과 함께 휴식이나 수면도 규칙적으로 하는게 중요한데

특히 기상시간은 일정하게 유지하는 것이 좋다고 해요

또한 운동 시, 의욕만 너무 앞세워 운동을 하지 말고,

적당한 준비운동과 스트레칭을 해준 뒤 운동을 하며 차근차근 운동량을 늘려가는 것이

좋은 방법이고 봄철 건강관리를 할 수 있는 방법이에요